Somos seres vivos, daí a importância da respiração em nossas vidas, mas mesmo assim muitas pessoas deixam de aproveitá-la apropriadamente. Sim, é verdade! Se você parar agora por um instante e refletir sobre como o seu tórax está se movimentando, talvez dê para compreender se seu fluxo respiratório encontra-se correto, sem limitações e bloqueios musculares. Bem, existe uma maneira saudável de não apenas sentir a brisa em seu rosto, mas realmente aproveitar o ar com qualidade?
Para começar, torna-se vital explicar que dois fatores desencadeiam um freio contra o fluxo respiratório saudável: a ansiedade e o estresse, proporcionando a apneia (sem fluxo corrente de ar) por alguns segundos, além da inspiração e expiração serem breves, o que diminui o nível de oxigênio absorvido. Somando-se a isso, tem o fato do nível de gás carbônico permanecer elevado no organismo, culminando no aparecimento de doenças ou na queda de rendimento físico e cognitivo, assim como no déficit de memória.
Regozijar-se de uma respiração calma e profunda seria a última fatia do bolo no quesito saúde, quer dizer, o desempenho de todo o corpo progride, e ainda, os pensamentos, emoções e sentimentos tendem a se expressar mais consistentes. Interessante não? Pois é, a tendência é ficarmos bem humorados, pacientes, tranquilos, menos estressados e angustiados. Assim aumentam as chances de combate a desordens como depressão, fibromialgia, síndrome do pânico, TOC (transtorno obsessivo compulsivo), fobias sociais, tiques nervosos e ansiedade – essas patologias sofrem outras influências, no entanto são potencializadas com a falta de energia obtida da respiração.
A reaprendizagem respiratória mostra-se importante para o ser humano, possibilitando a percepção do próprio corpo, tomando consciência de que o tórax e as costelas não precisam ser inflados para cima, mas sim para frente e lados, com o abdômen sendo levado para frente, como se estivéssemos enchendo um balão de festa. Dessa forma, o músculo chamado diafragma fica livre para auxiliar na respiração, não ficando pressionado contra toda a região do tronco. Aí, o ar flui com muito mais eficiência!
O trabalho de reeducação necessita ser realizado num processo multiprofissional, a partir de exercícios físicos, fisioterapia e terapia com psicólogo e, em certos casos, pode ser preciso uma intervenção do neurologista, psiquiatra, homeopata ou fitoterapeuta (medicina à base de plantas), pois os remédios podem obter uma função crucial no controle das desordens patológicas que possam vir a surgir na ausência de uma boa respiração.
